呼和浩特二手车交易:一个问题!!!!!

现在学习的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力，常常失眠。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，生活愉快！

过来人，说说过来人自己吧。
我从初中到高中，成晚失眠。（13~15岁）有时临晨2点睡觉
高中到大学，还是习惯失眠。（16~18岁）
大学三年继续失眠（19~21岁）
大学毕业后到工作第三年，依然睡觉不足（22~25岁）（依然有到临晨1点的恶习）
基本上，这些年，每天只有5个小时的睡眠量。
我根本没有睡到中午的恶习，每天清晨5点半到6点准时清醒。不管是12点睡还是2点睡。

所以，你别怕这个问题哦，当你跨过25岁后，自然会调整过来的。
呵呵，你不会怕吧。失眠对于学生来说是好事，与其在床上翻来覆去想着怎么睡觉，不如爬出床来，多啃几本书吧，或者上个网，研究下游戏啦。

对啦，我读书的时候，只要一啃数学，立刻打呼噜。你呢？

轻松松吧，心情负担过重，反而会有问题！把问题当成习惯，比较好！

最好就是不要想这件事情，老怕自己会失眠，就总是在这个问题上绕不开，越想才会越睡不着。想一想不相关的，快乐的事吧，先让自己的心平静下来，慢慢的就会好了。