查人人中国名人网鹰潭安防科技:那种减肥方法最有效?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 03:25:24
最好是不用花钱的那种,因为俺比较穷!
你是女生吗？你可选择跳绳（跳慢绳，象小孩子那样跳），然后至少持续时间在半个小时（上午下午各一次），打乒乓球，至少一个小时（上午下午各一次，或者晚上打二小时），或者打羽毛球，或者快步走，我就是用打乒乓球这种办法减肥的（一个月减到10斤），这种运动我非常喜欢，既不使你感到疲劳，又能让你新陈代谢加快，是减肥的好办法。总之，最重要的是，你要选择你喜欢的运动，但不能剧烈，要持续之间最少在半小时以上，如果低于半小时则起不到减肥的作用。
还有少吃点，晚上能不吃就不吃，如果饿急的话就吃点黄瓜、西红柿或者苹果，每次只吃一个。
祝你减肥成功！