查人人中国名人网幼儿园区域游戏论文:有什么方法使中午睡觉可以早点起来
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 13:54:02
我每天中午睡觉可以睡很长时间．中间根本醒不了，太浪费时间间了．每次都下决心早点起．但仍是、、、、、、、、、
有没有什么好办法呀！！
有没有什么好办法呀！！
重要的是习惯，坚持几次， 你让人或者设闹钟也好，把你叫起来也好。有了一段时间，慢慢的你就不会觉得准时起来那么困难了，当然，要持之以恒，一旦打破了这种习惯，就得重新培养了，哈哈
嘻嘻，和我一样。
我把闹铃时间调为每隔10分钟就响一次，再加上手机的闹钟，还是迷迷糊糊地才能起。到周六、周日没设闹铃又会反复。
后来想了个办法：睡前在心里默念几次“可以睡一小时”，到点自然醒了。只是醒来时，必须得让自己坐起来，不然闭上眼睛又会睡着。
让旁边的人帮忙叫 一下你吧，或者有意的设几天闹铃，因为午睡的时间不宜过长，一般以30分钟为好。醒后可以活动活动提提精神，一开始肯定会不舒服，但形成生物钟后就会比谁的时间长了感觉爽快了。
闹铃啊，到点固的起来
坚持个十来天吧，然后你就会习惯不睡那么多了！！
naoling