查人人中国名人网史密斯住宅立面图:酸奶和牛奶哪个营养高？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/18 22:09:43
晚上喝哪个更好呢？
酸奶脂肪含量低一点,怕胖就喝它喽~~牛奶呢,有助于睡眠,就看你有哪一方面的需要了~
酸奶
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。
酸奶也是以牛奶为原料生产的，两者营养特点
各有侧重，没有高低之分。酸奶不仅含有牛奶的成份而且酸奶中含有活性乳酸菌，可以定植于人体肠道中，
有益于人体健康。此外乳酸菌在
发酵过程中的代谢产物也有助于人体健康。酸奶在发酵过程中分解了部分乳糖，可以供有乳糖不耐的人食
用。酸奶也起到药物作用，能治疗神经性厌食症，还能减少患结肠癌和乳腺癌的危险。
最好是新鲜的奶牛挤出来的奶
没加工过的
那写盒装有些营养已经别破坏了