查人人中国名人网京东商业模式:急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急急！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/04 04:22:10
我下周就要中考了，我想知道吃什么东西可以补充能量，保持体力。饮品呢？
考试前,也不是说要吃多好,三餐要有规律,早餐要吃好,午餐要吃饱,下午可以吃少一点,晚上最好少吃或不吃.我建议早餐可以喝一杯牛奶或豆浆再加一两个鸡蛋再配上一些面食如面包,馒头,配上苹果会更好,午餐已米饭为主食,配于肉类(如回锅肉、红烧肉、鱼肉、瘦肉小炒等富含蛋白质的肉类）,蔬菜类（一般蔬菜均可）,水果可以吃香蕉,苹果,橘子.下午最好也吃一点米饭,多吃一点蔬菜,晚上复习后会很累,可以吃一些水果,家里也可以煲点汤,像猪骨汤,红枣莲子汤等,不要吃太过油腻,易燥热的东西.
考试前要注意逸结合，要注意调节心态，不要把自己搞得很紧张，晚上一定要睡好，要知道欲速则不达的道理。
靠
适当的锻炼比什么都好
只要保持平和的心态，不必在饮食上着急。因为我们平时的饮食已经足够营养了。最重要的就是对自己有一个正确的估计，在不足之处做出努力，即使少吃点肉，也会考出好成绩
照常吃就可以了!多吃点香蕉,可以是大脑兴奋!还有干果
学习时饮绿茶，什么红牛，楼上的别胡说八道！！