查人人中国名人网平安证券自主开户:晨跑后,吃什么对人比较好?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/17 00:33:35
晨跑前先喝一小杯水，不影响跑步的量，可以增加血液循环，让皮肤可以更好的排汗，同时将一部分的身体垃圾排出来.也可以是淡盐水，清肠润胃.跑好后稍稍休息一下，不要立刻进食.然后吃颗水煮蛋加点水果或是蔬菜，同时喝些豆浆或牛奶（不要空腹喝）.要保证吃得好.其实早上吃什么都无所谓，只要别太油腻都可以的.如果早上吃太多了，中午和晚上少吃点就平衡了.不会影响身材的.
水果、鸡蛋、瘦肉、蔬菜，少吃油类东西。
不可吃热量过高的食物但要保证营养
劲跑
淡盐水。