开淘宝店好还是天猫好:健身 牛奶

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 14:47:23
请问牛奶是早晨起来喝好些还是晚上睡觉时喝好点 如果早晨喝好那应该是空腹喝还是吃了早点后在喝呢?!~ 如果是晚上那是喝过就睡还是歇会儿等“消化 消化”在睡?!
如果都不应该那应该是什么时间喝呢?!

早晨或晚上喝都可以,没不要选择其一.
早上喝由于是空腹的原因,身体对牛奶中的成分吸收的比较充分,至于是先吃饭或饭后再喝都可以,区分的没这么严格,因为人体对营养成分的吸收是需要一定的时间的,混合吸收也是一样的事情.
晚上喝主要是有利于睡眠,牛奶中的维生素成分具有安神,缓解疲劳的作用.对身体在睡眠中的充分恢复有利.至于营养成分,只要你喝到肚子里总会被吸收的.
喝牛奶最好加热引用,但不要用开水加热.否则会对营养成分有破坏作用.