查人人中国名人网峄城一中教师姚婷:减肥问题!
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 17:10:20
185CM 90KG 合适么? 感觉胖点 肚子肉多怎么减?
1.要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
4.以丞燕产品当代餐，不但营养均衡、体力好，瘦身后既健康又年轻漂亮，只有健康才是真正瘦身的正确途径。
专家提供： 回答者： 白月侠 - 皮肤科
最直接的就是锻炼了，就看你有那个毅力。腹部赘肉最可怕了，要对症下药。有条件的话最好去健身房，我们健身房有一个大胖子，一个月后简直成帅哥了，腹肌很是健美呢。你可以试试哦。其实健身房最好的一点就是气氛好。只要你自己能忍耐自己也可以每天做做仰卧起做啊。贵在坚持哦，否则要反弹的。那样就适得其反了！
割掉不就得了
每天坚持做仰卧起坐效果不错试试看