查人人中国名人网长春到白城的大客电话:明白人帮帮痛苦的我
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 10:27:26
噩梦从大一开始，学会了暴饮暴食。每当郁闷的时候就会去吃，每次都是吃到吃不下为止，其实每次都很难过吃完之后更郁闷。可是这个坏习惯怎么才能改掉，我最好的朋友给我一样每次不是她陪我就是我陪她。我们已经习惯了，一出去就是必吃无疑。我在想我要改变一下自己，是不是和我朋友也应该疏远段时间，我们两个实在糟糕，在一块就会犯错。早就想过可是狠不下心，我的多次发誓都泡汤了，好难过，连自信都没有了因为胖了，我该怎么办啊
在你的思维中没有建立起来强烈的危害认知，因而没有力量控制住自己的习惯行为。危害的认知不够或者模糊，那么你的决心再大也是乏力的。无法支持长久的。
你要避免贪食，可建立这样的心理认知：
1，拒绝贪吃就是拒绝作任人宰割的猪。只有猪才贪吃贪睡，我不能让人笑话，不能让自己变形，我要出类拔萃！
2，拒绝贪吃就是拒绝失败。贪吃会破坏我的形象，会使自己懒惰。只有拒绝贪吃，我才能真正实现自己的愿望，获得心仪已久的那份期盼。
3，拒绝贪吃就是拒绝疾病。贪吃会引起很多不良反应，肥胖也会带来很多疾病。只有我的身体健康，只有我的心灵成长，我才能获得无穷的力量。人的真正的能量不是物质中的一切，而是心灵能量的强大。我期盼自己的精神力量能获得无穷的扩展。
注：你知道。21天建立起来一个好习惯，这只是一个平均数。希望你能够真正给自己一次机会，认认真真完成21天的实践。每日睡觉前醒来后背诵以上三句话，几天下来，这三句话就会进入你的潜意识，就会使你迅速获得改变。使你由开始几天的不适应，到后来的习惯，再到后来的自觉执行。由此你就会完成克服贪吃的烦恼。
我的同类问题回答参考：http://zhidao.baidu.com/question/5131626.html
开始减肥（如果你很胖），晚上就寝前不要吃任何导致肥胖的东西！一定会瘦！饿也忍着！别人吃也别馋！馋也忍着！我的经验1！
买些心理学方面适合自己的书籍，一定要自己感兴趣！不要认为书里那些理论你都明白，那也要看！你会改掉现在的不良习惯!我的经验2！
愿你每天都开心！
呵呵，这样会长胖的，少吃点吧。想想别的办法解决。
知足而止