查人人中国名人网柳州螺蛳粉图片:喝牛奶好吗
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牛奶好处细细数
青岛新闻网 2002-06-07 09:51:35
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牛奶含蛋白质3.5％，其中酪蛋白占80％，含有人体需要的必需氨基酸。
牛奶中的脂肪约3.4－3.8％，牛奶的脂肪熔点低，易吸收，牛奶中的胆固醇比畜肉和蛋类要低得多。
牛奶中糖主要是乳糖，约含4.6％，乳糖有刺激肠蠕动和消化腺分泌的作用，还有助乳酸菌生长，抑制腐败菌。
牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍。除此，奶中还含有钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒等。
牛奶中的矿物质是以碱性元素为主，有调节人体酸碱平衡的作用。体内环境稳定是防病抗病的基础，也是抗疲劳、延缓衰老的基础。
牛奶中几乎含所有已知的维生素。夏季，牛奶中尤以维生素 A、 D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治心脑血管疾病和抗肿瘤很有帮助。
牛奶中的钙可促进肾脏排水和钠，可抑制升压激素的分泌。患高血压的老年人如每天饮用1－2袋牛奶，对高血压有辅助治疗作用，还有调整紧张情绪和镇静作用。
酸奶是用乳酸菌发酵而成。乳酸使肠道 P H降低，可抑制大肠杆菌生长，有止泻和抗病毒的作用。多喝全脂牛奶，有助于预防癌症，可在预防血癌、乳癌、大肠癌、卵巢癌及前列腺癌方面发挥作用。
中医还认为牛奶是补虚益胃、生津润肤的美容保健食品，对老年人的皮肤干燥和便秘有特效。李健
当然好了，但不是什么时间都适合的
我认为在晚上喝不好,这样容易胖.所以还是在早上喝比较好的.
好，有蛋白质