跑步需要什么装备:睡眠问题

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/28 06:49:08
晚上正常10点左右开始睡觉，可睡到凌晨2点左右就睡不着了，头脑特别的清醒。通常要到两三个小时后才会慢慢有睡意。请问这种症状怎么样才能消失？

推迟睡觉时间,当你很累,就会睡得较沉

咱们二人差不多,我也是失眠,正想办法.

睡前喝牛奶。
看书看到眼皮发沉
这是我的经验！

是不是经常熬夜？

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