查人人中国名人网人防工程使用证:一名运动员每天要做哪些体能训练
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 17:33:29
运动员每天都有不同的训练计划~ 比如今天上耐力 明天上力量 后天练技术什么的,.
那要得看是练什么的是吧~ 体能训练好象都差不多,
准备活动先跑个3000米左右 然后趁热乎 压腿 把各个韧带关节都活动开,然后就练一些 专项肌肉练习咯~
我是游泳运动员.早上[跑步,之后热身,早上3000M热身游泳--早饭--上午6000左右有氧游--下午睡觉到3点,之后是短距离游,晚上放松休息,一般10000-20000M的运动量
有时候下午是力量训练.但不是每天/
极限运动!!!!
挑战自我
早上要早起床跑步.