魔兽争霸3全战役剧情:怎样锻炼自己的臂力和手力 最有效的

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 21:05:10
怎么锻炼最有效且时间最短的。力量不用太多能把自己支撑起来就可以。

俯卧撑、引体向上(一定要标准)

从心练起

方法很多!但就要看自己的毅力!看自己能坚持多久!

引体向上

杠铃

静力牵拉和卧推,