查人人中国名人网小型回转支承轴承规格:请问睡觉前半小时做剧烈运动，好不好？！
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 18:49:12
剧烈运动有：仰卧，练腹肌，臂肌等等
这剧烈运动指的是：平常上体育课练肌肉
这剧烈运动指的是：平常上体育课练肌肉
一般来说，睡前不宜做剧烈运动。
剧烈运动会导致交感神经兴奋，肌肉充血、心脏输出量增加、呼吸频率增快；而睡觉时是副交感神经兴奋，心跳徐缓、呼吸平稳等，所以从生理角度讲，睡前做剧烈运动是不科学的。
另外，运动会导致血乳酸生高，马上进入睡眠状态代谢就会减慢，不利于乳酸转化，可能会出现第二天肌肉酸痛的现象！
不能太剧烈运动，否则大脑兴奋过度会引起失眠。当然，某种运动除外。