查人人中国名人网国内短途飞机安全吗:一天中什么时候练习跑步最好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 02:23:07
都说晨练好,可是也有说早晨空气浑浊,
那么,在下午5;00-6;00之间锻炼好不好
(饭前)
锻炼目的 应对体育考试/晚上上课时保持良好状态
需专业人士解答
（各位也很到位）
谢谢
那么,在下午5;00-6;00之间锻炼好不好
(饭前)
锻炼目的 应对体育考试/晚上上课时保持良好状态
需专业人士解答
（各位也很到位）
谢谢
最佳时间14：00～19：00
人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。
下午：（14：00～16：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50％。
黄昏：（17：00～19：00）：特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病，影响身体的健康。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官。此时运动将加重这些器官的负担。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大。
应该是下午最好
这个时候身体状态最好
运动也最舒适
气温也是一天中最好的
下午3~5点是人的体能高峰期,最适宜进行体育锻炼
如果要减肥的话饭后30～45分钟吧 小肠开始吸收热量的时候 不要剧烈运动 一口吃不成个胖子 那肉肉堆积多久就得用多久减下去 加油！
绝对不是早上，楼上两位解释较清楚了。但是你的锻炼目的是什么？提高耐力？速度？专项运动？还是一般健身？应该明确目的再上来问更好。