从延边大学到长白山:我晚上睡不着是失眠嘛?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 07:04:35
我现在一般都是凌晨5点甚至7点才有睡意,早上9点起来工作,第二天也是到凌晨才想睡,我是不是有病啊?怎么办啊?

有可能是精神过于劳累或者生活长期无规律所致
建议调整作息时间 工作之余到户外转转 有条件可做做运动 听听音乐 等缓解紧张的神经 必要时可一服“安定” 但最好不吃 能调养总比治疗强

-- 作者:一路风尘
-- 发布时间:2005-1-28 10:29:08

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五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法:朱砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法:磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟。

梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法:杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法:在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴:位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴:位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中