查人人中国名人网二炮金华部队曹政委:健康问题
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/27 23:02:33
怎么可以让身体在百忙的工作中不感到累啊？还不到三十岁，身体就特别不好，怎么办啊？
不熬夜，每天要睡足八小时。应多食碱性食物，少食酸性食物，使血液呈弱碱性，有降低血脂和软化血管的作用，对健康的影响极大。酸性食物酸性大小依次为：肉类，鱼类，蛋，大米，面粉。碱性食物碱性大小依次为：海带，紫菜，黄豆，番薯，土豆，萝卜，柑桔，番茄，苹果，牛奶。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素。
养成运动习惯
平时控制饮食,还有就是多增加运动时间