查人人中国名人网乐山市电机厂:关于晨练的问题。请各位帮助回答。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 07:30:50
1.我想早上起来跑步，但是起来后是先跑步还是想吃饭呢？刚起来不想吃，但是先跑步一跑就饿了，怎么办？
2.跑完回来后觉得很困想睡觉。有时候一上午也不精神。为什么？是不是运动过量了？如果运动过量的话什么样的运动量合适？
3.怎么样自测怎样的运动量合适自己？
2.跑完回来后觉得很困想睡觉。有时候一上午也不精神。为什么？是不是运动过量了？如果运动过量的话什么样的运动量合适？
3.怎么样自测怎样的运动量合适自己？
傍晚运动好,选择每天傍晚运动的重要原因是那时候做什么效率都很低，待着又累又困只可能吃零食，所以去运动，事后会觉得神清气爽。早上起来锻炼,由于空气中的氧气不足(锻炼需要大量的氧气),对身体有害无益.特别是对身体比较瘦弱，体质也不是很好的人来说更要注意.我想晚上锻炼比较好,不要太激烈,有条件的洗个澡,对身体,睡眠都好.
傍晚运动效果最佳，慢跑是最容易和效果较好的，能增强心肺功能，增强体质。
傍晚运动效果最佳，傍晚适当的运动运动还可以增加睡眠,不过别忘了在运动前喝杯温开水.
建议你不要晨练，没好处，最好在下午4点—5点运动！这个时间最好！你注意一下，田径大赛的时间都在这个时间段开始！
建议你傍晚进行运动
我家后面就是山，每天晚上吃完饭 我都会去爬山锻炼 感觉很好
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我最近也是早上起来跑步，我是先跑完再吃早餐的。早上跑步不要跑太多，锻炼身体不必拼命的，只要跑了一定的预定目标就可以了。比如，我每天早上起来只跑上1500米，然后就去买早餐。只要持之以恒，不需要很多的。
早晨空气含氧量小，人稍微运动就会感到疲劳。夜里植物排放出的有害物质一般在上午9点以后才会和日光作用完毕，基本消失掉，晨练时空气质量并不好。