查人人中国名人网东莞石碣医院好吗:身高问题~~
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 19:28:22
我现在16岁 身高大概是170左右 请问我还能张高吗? 我发现最近没有很明显的张高(很久了) ~~~怎么样做还能长的高 我有点胖(不是很胖)
矮身材的青少年，可以在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
还有2年，你怕什么呢
现在的增高广告不要相信
多补充营养，注意睡眠，多运动就好
去测一下骨龄就知道了
去测一下骨龄就知道了
才16岁，肯定还能长高。不是说33还窜一窜吗？
测骨龄要多少钱一次？