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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/11 16:37:12
青少年睡眠最好按正常的休息习惯来!也就是早睡早起!睡眠状态可分为慢波睡眠和快波睡眠!在快波睡眠(又称快速眼动象睡眠)人体会分泌一种叫做褪黑色素的东西,它能促进人的生长发育,而在黑暗中人可以更快的进入快波睡眠,所以说良好的睡眠习惯对青少年的健康成长很重要!
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