阳光印刷:什么是体质,什么是健康?

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 08:51:14
要最准确的答案丫

身体没有病,只是人的生理机能正常,躯体上健康,但不能说明人的心理状态、精神、情绪和社会适应方面都是完好的。因为健康与生理、心理和社会环境等密切相关。人的心理状态不好可以影响人的生理机能,不良的精神刺激可以诱发多种疾病,对不断变化的社会环境没有很好的适应能力,同样会影响身体健康。所以世界卫生组织给“健康”下了一个定义:健康就是保持人们身体上、心理上和社会适应上的完好状态,而不仅是没有疾病和衰弱。
  要提高健康水平,就要注意自我保健,消除伤残、疾病、贫困、忧虑和愚昧无知等损害健康的种种社会因素,改造不利于健康的外界环境,改变不利于健康的生活习惯和生活方式,养成良好的卫生习惯,建立科学、文明、健康的生活方式。

  健康的十条标准
  1、有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力,而不感到过分紧张疲劳。
  2、善于休息,睡眠良好。
  3、处事乐观、态度积极,乐于承担责任,大事小事都乐于做,不挑剔。
  4、应变力强,能适应外界环境的各种变化。
  5、能够抵抗一般性感冒和传染病。
  6、体重得当,身材均匀;站立时头、肩、臂位置协调。
  7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
  8、牙齿清洁、无“虫牙”(龋齿),齿龈颜色正常,无出血现象。
  9、头发有光泽,无头屑。
  10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
  其它标志:食欲良好,出力后无过度疲劳,休息后能很好、很快地恢复。

  以上健康标准,很具有现实性