查人人中国名人网卡马a1c和a2c的区别:米饭热量高吗？要减肥应该多吃米饭还是菜呢？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 03:54:26
有点高，但要适量吃，不吃是绝对不行的。
蔬菜是减肥的首选，又可以美容。
可以用水煮着吃，不加任何作料，这样热量就会很低了。
米饭高.
减肥要多吃菜
但菜最好煮.或蒸.
少放油盐.
如果减肥最好别吃米饭了,如果非要吃主食可
以用馒头代替.蔬菜也不是能随便吃的,像土豆,如果
蒸,煮都是有利于减肥的,可是炸的话就对身体有害
而且还会增肥.所以蔬菜最好不要炒,如果想炒就用
橄榄油吧
蔬菜.学过高中生物的人知道食物链吧.第一营养层的生物热量最多.每高一曾,热量就只有原来的10% 是递减的趋势.
当然高啦，凡是淀粉类的食品都含有大量的糖，吃了当然会胖咯。
减肥还是多吃蔬菜和水果吧，外加适当的锻炼
当然应该是多吃蔬菜啦,但是米饭也是必不可少的.如果不吃米饭会营养不良的.不要吃太多就好了.米饭的热量比饼干和面都低,减肥也必不可少.