陈仓区王万庆简介:牛奶最好什么时候喝？？？

科学饮乳常识

-----------不应早上空腹喝牛奶

----人们通常习惯在早上空腹时喝牛奶，认为这样牛奶中的营养物质会被全部消化，而且吸收的速度也快。事实恰恰相反：空腹时胃肠蠕动很快，牛奶中的营养物质往往来不及被吸收就“匆忙”进入大肠。因此，空腹喝奶不但不能“节约”养分，反而浪费了养分。有人喜欢大口喝牛奶，这种办法也不可取，因为这样会减少牛奶在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶之前最好先吃点饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

-----------晚上喝奶更有利

----科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律。即晚间，尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中钙含量丰富，如在临睡前喝杯牛奶，就可以补偿人体夜间对钙的需要。

-----------牛奶的保存要求

----牛奶进入家庭前要注意牛奶的保质期和温度的要求。买回后如不马上喝完，应存放在冰箱冷藏室里，并且，冷藏室的温度应控制在5度以下，这是因为大多数微生物在低温下不易繁殖，不会造成牛奶变质，而牛奶中的微生物也不会由于光线的照射被破坏。

-----------鉴别牛奶的办法

----常有牛奶饮用者提出，对市售的牛奶分不出好坏。这里，我们提供了一个简易的鉴别方法。从二个方面来着手：首先，新鲜牛奶色泽是乳白色或稍带微黄色，没有异味，是均匀的液体，没有沉淀、凝结、粘稠等现象。当然也不能含有杂质异物。把一滴奶滴入清水中，化不开的是新鲜牛奶，化开的则已不新鲜，其次把10毫升牛奶放在透明玻璃杯中，置入沸水中5分钟，如有凝结或絮状物产生，则表示牛奶不新鲜或已变质了。

早晚各一次最好，早晨喝牛奶可以补充体力，晚上喝牛奶有助于睡眠

晚上和可以改善睡眠,而且最好是热牛奶.如果没有失眠的情况下,最好早上喝,俗话说 早上要吃好,可以保证一天的精力充沛.

晚上喝最好！美容养颜 还有助睡眠

晚上喝最好,可以养胃

晚上喝最好