薄瓜瓜的7次发声与亮相:豆奶和豆浆比有什么不同,哪个对女性身体更有利

市面上的豆奶＝牛奶＋豆浆＋水，豆浆＝豆浆＋水
建议你买一个豆浆机自己炸豆浆喝，纯正干净。
每天早餐喝豆浆，晚睡前30分钟喝牛奶，这样是最健康的了～

豆浆营养成分
三大营养素(克) 矿物质(毫克) 维生素(毫克)
热量(千卡)21 钙 19 铜 0.07 Va(微克) 15 叶酸(微克) 28
蛋白质 2.5 铁 0.4 镁 9 Vb1 0.03 泛酸0.28
脂肪 1 磷 32 锌 0.16 Vb6 0.06 烟酸0.1
碳水化合物 0.4 钾 110 硒(微克)0.14 Ve 0.8
膳食纤维 0.1 钠 1.2 Vk(微克) 4

豆奶与牛奶相比，蛋白质含量与牛奶相近，但维生素B2只有牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量虽然较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只有牛奶的一半。从营养含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，饱和脂肪酸也较低，这也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的疾病。

牛奶比豆浆好 应该没有非议吧

在营养方便：因豆奶在豆浆的基础上多了奶的成分 所以更远比豆浆好咯

到这样推理可以吧！！！

豆浆其实就是豆奶，只不过有些商品叫豆奶会显得高档。

如果跟牛奶的比较的话，是各有千秋

其一，豆奶是性质寒凉的食物。牛奶是温性的。要根据自身体质选择。
其二，如果对牛奶的乳糖不适应的，会产生腹泻。
其三，牛奶含有动物脂肪，豆浆不含动物脂肪，但是牛奶的动物蛋白比起豆浆的植物蛋白更有营养价值。
其四，大豆含有一种黄酮的物质，对于女性很有好处，可以预防骨质疏松，和减低患乳腺癌的几率。

这两样东西营养价值都很丰富。没什么可比性。看报纸上说早上喝豆浆，晚上喝牛奶。这样搭配很好。

现在市面上的豆奶一般都是豆奶粉那去冲泡的,比较热
还是豆浆好,豆浆营养又很充分,长期食用还可以养胃

豆浆好