查人人中国名人网阿英和谁一起拍照:什么蔬菜或水果含维生素E
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 06:39:21
卷心菜、葵花籽油、菜籽油、香蕉、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。
同意，动物肝脏是很有营养，但它是高胆固醇食品，一次少量食用。
天然的维生素E广泛存在于植物的绿色部分以及禾本科种子的胚芽里，尤其在植物油中含量丰富，另外谷类、鸡肉、鱼肉、蛋类、乳制品、绿叶蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物也含量较丰富。
常见食物中的维生素C含量。（单位：mg/100g)
酸枣 830-1170
鲜枣 243
辣椒(红、小）144
猕猴桃 131
芥菜 72
柑 68
菜花 61
苦瓜 56
白菜 47
荠菜 43
卷心菜 40
绿茶 37
甘薯 26
葡萄 25
柚 23
柠檬 22
猪肝 20
桔 19
番茄 19
菠萝 18
胡萝卜 16
芹菜 12
黄瓜 9
黄豆芽 8
西瓜 7
香菇 5
苹果 4 卷心菜、葵花籽油、菜籽油、香蕉、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。