查人人中国名人网泽诺尼亚2中文破解版:晚上跑步或者做其它运动好不好
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/26 02:56:45
您好！
原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做大强度的运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做大强度运动！
最后祝您身体健康！！`~~
关键是看时间和方法
至少要晚饭半个小时以后
而且最好是慢跑
其他运动也可以做,但别做太剧烈的运动
晚上跑步要比早上跑步好~
晚饭后半小时可以做一些运动，这样有助于健康
最好晚上就是睡，多安逸呢