扎龙湿地景点介绍:怎么样才能长高。。。

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 14:24:27
怎么样才能长高。。。

每天早上坚持跳绳300下,一定要保持微笑地跳,享受这一过程!并且要保持积极向上的姿态!锻炼时不想别的事情,要开开心心的,完全投入和享受。
同时你自己要学会放松,保证每天的睡眠!建议您睡前喝牛奶!心态放松些!所有的事情比如工作呀,家庭啊,都没什么大不了的,你在睡觉或锻炼的时候仍然想着它,又有什么用呢?还不如暂时的丢掉他们完全投入于睡觉或锻炼,这样反而会收效更好。完了等我们神情气爽时去再面对这些事情时,也就不怕了!

饮食方面,建议您早上一袋新鲜的酸奶——注意是新鲜的酸奶,而不是乳酸饮料——诸如蒙牛酸酸乳什么的——大家可以仔细的看一下包装袋,上面都会有“乳饮料”字样的,这种东西其实没什么营养的,尽管它们的口感很好!
晚上睡前再一袋牛奶——当然最好也是发酵型的酸牛奶——因为酸牛奶最易被人体吸收,再配合复合维生素B(很便宜的,一般的药店都有,1元/瓶100粒)和维生素C(也很便宜的,也是一块多一点一瓶,也是100粒)一起喝下去——这是洪昭光教授教我的。

多吃补钙的东西
多运动
每天早上坚持跳绳300下,一定要保持微笑地跳,享受这一过程!并且要保持积极向上的姿态!锻炼时不想别的事情,要开开心心的,完全投入和享受。
同时你自己要学会放松,保证每天的睡眠!建议您睡前喝牛奶!心态放松些!所有的事情比如工作呀,家庭啊,都没什么大不了的,你在睡觉或锻炼的时候仍然想着它,又有什么用呢?还不如暂时的丢掉他们完全投入于睡觉或锻炼,这样反而会收效更好。完了等我们神情气爽时去再面对这些事情时,也就不怕了!

饮食方面,建议您早上一袋新鲜的酸奶——注意是新鲜的酸奶,而不是乳酸饮料——诸如蒙牛酸酸乳什么的——大家可以仔细的看一下包装袋,上面都会有“乳饮料”字样的,这种东西其实没什么营养的,尽管它们的口感很好!
晚上睡前再一袋牛奶——当然最好也是发酵型的酸牛奶——因为酸牛奶最易被人体吸收,再配合复合维生素B(很便宜的,一般的药店都有,1元/瓶100粒)和维生素C(也很便宜的,也是一块多一点一瓶,也是100粒)一起喝下去

打篮球
喝骨头汤
这是我知道的有效办法
你可以试试

多做运动,不过身高受遗传因素很大,但只要坚持做运动多少会长高的.不知道你过了长身体的年龄了没

你几岁啊?不同年龄段的方法不同啊!