查人人中国名人网广州第四人民医院地址:早锻炼好还是晚锻炼好？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 11:45:45
早上7：00-8：00锻炼好还是晚上10：00-11：00锻炼好？
如果心功能正常，没有疾病，任何时候锻炼都是可以的，可是如果有高血压、冠心病等疾病，锻炼时间就要引起注意，不要进行早锻炼，在傍晚4－6点锻炼是最好的。因为人的生物钟是早上太阳升起的时候交感神经就兴奋，人的血压升高、心跳加快、血粘度高、激素分泌增多，到了下午四五点钟的时候全身的毛细血管开放的很好，身体处于最佳状态。如果本身就有高血压等疾病，早上再锻炼就会增加心脏负担。总之有病的人建议下午锻炼，没有病的人比如小伙子什么时候锻炼都可以。像王老和夏隽身体都比较好，也没有心脏病，什么时候锻炼都是可以的。
要强健身体的话早上太阳出来的时候锻炼好！
要减肥的话，那就是晚上锻炼好！
只要锻炼了就好,本人觉得还是早上锻炼爽一些,因为之后的心情也是不错的.干起事来,或工作起来也有劲啊!
我觉得是晚上,因为人一天的吃的饿东西都是在晚上消化的,所以在那个时候做运动,最有效
我有经验,如果你锻炼肌肉那就 晚上,因为肌肉通过锻炼增长的原理是因为 原来的肌肉承受不住新的负荷,而死亡,通过睡眠而再次生长比原来多的肌肉,因而要在晚上,但不能锻炼完马上睡觉,否则兴奋过度睡不着,别听上面的胡说,我是打篮球的,另外维生素ABCE一定要足够以及蛋白质,
早上锻炼一般时间为11.30分以后，平时人们的想法就是7、8点空气好，其实是不对的，早上得空一是污浊的，只有到11点以后，空气的质量才是最好的。建议大家还是晚上锻炼。