查人人中国名人网即墨鳌山卫七沟码头:哪些食物对身体有主要帮助
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/17 07:26:32
为了让身体更好一点
主要？没法说的。
人身体需要多种营养（水、无机盐、糖类、脂类、蛋白质、多种维生素、纤维素），虽然数量上有差别，但都不可或缺。而各种食物没有一种是万能的。如牛奶，蛋白质含量较高，但维生素不全，更无纤维素。
另一方面，有些营养素过多会适得其反。如VA会引起中毒，热量性的养分（糖类、脂类、蛋白质，其中脂类热量最高）过多易发胖等。
所以，要均衡营养，食物也要多样化。
每天早上丰富的蛋白质饮品，中午多纤维、多维生素，晚上低热量高纤维。