查人人中国名人网阿根廷足协主席:天冷了 早上起来跑步可以减肥吗？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/23 14:11:27
脂肪越来越厚了 特别是大腿和臀部
生理学家新近研究证明，傍晚锻炼最为有益。因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄错时分最佳。心律与血压都较为平稳，全身协调能力最强，适宜锻炼。
早上则反之，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显升高，对健康会构成影响。
慢跑40分钟以上是可以燃烧脂肪，可以减肥但要坚持，
慢跑每天要半小时以上,才会有效果的!长跑对减肥效果很明显,但一定要坚持,否则会反弹!
可以慢跑
不过会出现肌肉
早锻炼不科学
不用早上锻炼，推荐下午去锻炼，然后晚上回来洗澡，吃饭前喝汤，少吃点，这样减肥很快