安子与九妹 天天向上:我的睡眠一直不太好,梦多,不知道有什么方法可以改善呢,

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 18:43:46

最好的办法就是早晨起早跑步1公里-2公晨,还有楼上说的那个不叫脑乐静,是脑力静,效果不错.

你可以睡前喝一杯牛奶，另外白天不要做剧烈运动，别再睡前看惊险的电视，

数猩猩。。。。。

呵呵
怎么跟我一样
我妈妈帮我买了一种中成药就是OCT那种喝过感觉好多了
好象是<<脑乐静>>
睡觉前放松心态
会比较好的

主要还是要注意饮食运动和生活习惯啦,最好不要吃药,是药三分毒嘛,而且吃药长期下来人的生理和心理都会产生依赖的,很难扔掉的,对身体坏处挺大的.

睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，有条件的话说洗个热水澡，然后听点轻音乐。如果你不是学生，最好睡前一个小时不要学习，更不要背东西，特别是单词，差不多就这样了，平时多注意一下生活规律，保持良好的心态。

对了，建议你试一下裸睡，对睡前手脚冰凉或是多梦，失眠都有很好的作用的

我的睡眠一直不太好,梦多,不知道有什么方法可以改善呢, 最近睡眠不太好，有什么好的办法可以改善睡眠。谢谢噢！ 我晚上经常失眠，不知道有什么办法可以很好的睡眠，谢谢！ 怎样才能让眼睛真正的黑白分明，我的睡眠不太好眼睛有红血丝看起来眼睛不亮，请问谁有办法帮我， 我有一款爱国者的mp3不知道什么原因省电模式,睡眠模式都不好使了 我的肠胃一直不太好，怎么办？ 我是方脸 一直不知道该留什么发型?我是一名女老师,留头发还要考虑职业累阿.而且我教的是大学生 我的成绩不太好，年龄也不小，我想在高2参加高考，不知道有什么好的办法来应付它。 有一种香料，我一直不知道它叫什么。 一直困扰我的一个问题，不知道有没有什么好的方法