早川濑里奈3黑人ed2k:腿部特别是大腿的肌肉咋练.

来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/19 20:25:27
要简单一点。.睡前可以做的``

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负重深蹲，长跑，登山，踢足球，蹲下蛙跳，

经常踢球最好 小腿和大腿很快会发达起来 可是重要的一点是 你不要抽烟 抽烟会影响肌肉生长的

腿部特别是大腿的肌肉咋练. 女生大腿小腿部的肌肉怎么减下来啊 怎么样才能练大腿肌肉？ 我是短跑的练小腿肌肉还是大腿肌肉？该怎么练？ 我练腿部的肌肉和北部的肌肉时，总觉得喘不上来气 怎样简单而有效的练大腿和小腿肌肉? 拜求：谁知道怎样练腿部肌肉 运动员的腿部肌肉 为什么我洗完澡后两个腿部会发痒，特别是大腿！ 怎么练大腿 和臀部肌肉