toxic下载:对于便密。大家有什么好的方法

第一．要养成定时排便的习惯．

　　第二，喝萝卜汤：白萝卜+胡萝卜一起煮．煮熟后加蜂蜜后喝．

　　第三．喝玉米粥：用玉米碴煮成粥，喝时加入麻酱（要加到粥的颜色成麻酱色）

　　这两种对便秘效果非常好．而且有促进肠蠕动的功效．不过最重要的是第一种．要养成排便习惯．绝对不能靠药物．

　　每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。

　　▲鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。

　　▲枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。

　　▲番泻叶20--30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

　　▲冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

　　▲生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，

　　共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，

　　治老年习惯性便秘。

　　芝麻粥

　　处方：黑芝麻仁6克，粳米50克，蜂蜜少许。

　　用法：烧热锅，放芝麻入锅，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米淘净。

　　粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，

　　放入芝麻、蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日两次，作早、晚餐食用。

　　主治：肝肾不足，肢节疼痛，便秘等症。

　　△牛乳粥

　　处方：鲜牛奶250克，粳米100克，白糖适量。

　　用法：粳米淘净后，放入锅内，加入清水适量，用武火烧沸后，转用文火

　　煮至米烂成粥，再加白糖、牛奶，烧沸即成。每日两次，作早、晚餐食用。

　　吃过牛奶粥后，忌食酸性食物。

　　主治：体质衰弱，气血亏损，便秘等症。

　　△麻仁栗子糕

　　处方：芝麻仁、火麻仁各适量，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖适量。

　　用法：将芝麻仁淘净，沥去水分。火麻仁研成细末。芝麻、火麻仁末、

　　玉米粉放入盆内拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和，做成糕坯。将糕坯上

　　笼用武火蒸15至20分钟即成。每日1次，作早餐食用。

顶上去 我也是一样的 555555555 可怜的很那
我同事的父亲是个中医 建议不吃任何药物，每日睡觉前用手正时针方向抚摩肚子（胃以下位置），严重还可以用风油精等药物涂抹，这个方法我试过，还有点见效
另外他建议晨起后无论任何，都要去如厕一次，习惯问题
最主要的是正规饮食及每日作息时间！！！！
还有没有别人有更好的方法呢 ，我也在恭候！

早起喝杯凉水。每天喝足2000ml的蜂蜜水，多吃些水果，尤其是香蕉，有润肠滑肠的作用。多吃芹菜。这是最方便，快捷，有效地办法。

吃水果多喝水

千万别吃果导片，早就不让吃了，那个药很不好，你多吃点水果多喝水，晚上吃提子，晚上睡前喝两杯酸奶，平时吃主食要多吃粗纤维的主食就好多了。我从小就有这症状，很好使。

首先要保持心情舒畅．多运动．最好是走路．还有多吃点香蕉也管用．你平时多喝点水就不会这样了