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来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/29 23:04:59
做做瑜珈，对身体有好处，是有氧运动，也可以减肥， 我曾经二个月减下18斤，我以前138斤。效果不错，我是在家练习的，做的是孙品的瑜珈，是叫<<品瑜伽--女人篇>>，你不妨试试。
早上一定要吃饱中午吃7，8分饱即可晚上用水果代替坚持一个月 至少能减掉5公斤一星期至少能减掉3斤不过，必须坚持
跑步。如果时间允许的话，建议你每天跑20分钟，效果非常明显，一个月瘦10斤没问题。
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