泰拉瑞亚法师存档1.2.1:什么是健康？

什么是健康

健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。

世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”

健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。

1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3、善于休息，睡眠好。
4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
5、能够抵御一般感冒和传染病。
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

其实健康意识就是知道什麼对人对健康
而且能去做这些是使自己变健康
就是意识到何谓健康以及如何健康

举例来说
假如我国每100万元医疗费中，有99%用於治疗，只有1%用於预防；
而在发达国家，其比例为7比3，如果你在於预防费用比例如同发达国家
这就表明你的健康意识很高

又如高血压迫近中青年人，但许多中青年人都以为高血压是老年病，知道自己患病后，并不积极治疗，而这种病恰是威胁极大，其治疗是终生性的。
这种就是健康意识低

反正就是知道哪些物品是对自己好的
而且也会去购买或尽量去使用它
就是健康意识高
反之
明知医学研究已指出问题
但仍然避重就轻或漠不关心
就是健康意识低

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有关健康的说法很多，可谓众说纷纭。

(一) 其中最常被提到的定义是在世界卫生组织(WHO, 1948)宪章中所说的：

『健康是身体的、心理的及社会的达到完全安适状态，而不仅是没有疾病或身体虚弱而以已。(Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)』由此可见，健康几乎是人生的完美境界。

(二) Ewles & Simnett(1985)曾从不同层面的概念来探讨健康，尝试提出健康的整体概念(A holistic concept of health)，可以看成是WHO健康定义的具体描述。

1. 身体的健康(Physical health)：意指身体方面的功能健康

2. 心理的健康(Mental health)：意指有能力做清楚且有条理的思考

3. 情绪的健康(Emotional health)：意指有能力认知情绪，并能表达自己的情绪。亦指处理压力、沮丧及焦虑等。

4. 社会的健康(Social health)：意指有能力创造与维持与他人之间的关系。

5. 精神的健康(Spiritual health)：泛指个人的行为信条或原则，及获得内心的平静。对某些人而言，指宗教信念及行为。

6. 社团或团体的健康(Societal health)：意指健康的生活圈，生活在健康的环境中。接近社区健康概念。

由此可见，健康是动态的、积极的，是正向健康，是自己的责任，是有价值的 (是达成人生目标之一)。

(三) 美国健康教育体育休闲舞蹈学会根据适能(fitness)的观点对健康提出了完整的概念，认为健康是由五个成分的安适(well-being)所构成：

1. 身体适能(physical fitness)：包括了解身体发展、身体照顾、发展正向的身体活动态度能力。

2. 情绪适能(emotional fitness)：包括思考清晰、情绪稳定、成功的调适能力，保持自律与自制。

3. 社会适能(social fitness)：包括关心配偶、家人、邻居、同事和朋友，积极地与他人互动和发展友谊。

4. 精神适能(spiritual fitness)：包括寻找个人生命的意义，设定人生的目标，拥有爱人与被爱的能力。

5. 文化适能(cultural fitness)：包括对社区生活改造有贡献，注意文化和社会事件，能接受公共事务的责任。

这五个成分虽各自独立，但彼此相关而影响了生活型态的本质，也呈现出了『人自己之生长发育』、『人与人、社会、文化之互动』、『人与自然、面对事物时如何做决定』三个层面的全人健康(total well-being)。

影响健康的因素有哪些？

Dever (1976)提出：影响现代人健康的四大因素：

1. 生物遗传 (占27%)

2. 环境 (占19%)

3. 生活型态 (占43%)

4. 医疗照护 (占11%)

什么是健康

健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心里的健康。

世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”

健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。

健康是指：身体健康、心理平衡和良好的社会适应能力。合理膳食、适度运动、心理平衡和睡眠充足等可称为现代人保持健康的四要诀。