查人人中国名人网小孩理发头型视频教程:吃燕麦会胖吗?他的热量高吗?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 15:32:46
如果当早饭吃,应该吃多少呢
燕麦片的热量是367大卡/100可食部分(克)
燕麦又名雀麦、野麦。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。
燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。
营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
什么东西都是物极必反的。吃多了自然会胖。