查人人中国名人网拳皇陈国汉必杀色情:有讨厌的小肚子，怎么办啊
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/20 19:48:09
.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
呵呵，找家健身俱乐部去锻炼，关键是持之以恒
听说每天拍打小肚子有效果，不妨试着坚持一下，当然最主要的还是多运动和控制食量，呵呵
每天200个仰卧起坐，循序渐进就可以了，要坚持的。
学会喜欢它