查人人中国名人网北京公交驾校 地址:我177cm ，体重62kg，瘦就一个字，想锻炼下把身材练好，谁能告诉我怎么做？
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 14:44:31
最好是能提供一张训练表给我就好，适合我的，
要不介绍相关体育锻炼的网站或论坛也ok！！
多谢啦~~~
举重好象不能成行，就想靠仰卧起坐，俯卧撑等等这样的锻炼方式或者哑铃。。。。
谁可以提供个锻炼训练表哇，就是一天做多少个，或者告诉一个好的锻炼的网站等等
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举重好象不能成行，就想靠仰卧起坐，俯卧撑等等这样的锻炼方式或者哑铃。。。。
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练习长跑嘛.这个好掌握.可以锻炼全身肌肉群.根据自己情况而定.适可而止.不要场地不要器械.
去健身房找个专业的教练教你
举重吧
打篮球、跳绳都可以