查人人中国名人网苦丁茶树图片:晚上总是做梦,睡不好觉,上班没精神??
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/24 13:01:20
想要解决这个问题,可不可以帮帮我!!!
不要熬夜，放松心情．太紧张和兴奋都会导致睡不好．早上醒了后，就不要赖床了．多做一些运动也是有好处的．
把所有的烦心的事情一次全部解决掉！
睡眠质量不好 ，不要忙得过于晚，生活有规律一点
象睡前不要过于兴奋，睡前用热水洗脚，喝瓶牛奶瞒有作用的
主要原因可能是生活有压力或有什么事情困扰你吧，长时间会导致神经哀弱、植物神经功能紊乱，主要是作息时间要规律，放松自已，减轻压力，喝一些安神的中药吧，效果还不错