查人人中国名人网你好乔安陈骁第几集:怎样减肥??
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/05/01 17:28:07
我是个小胖子,可是我基本不吃什么油腻较大的食物,也不喜欢吃肉类,我也挺喜欢运动的,可是就是不 能瘦下来,有什么办法可以让我减肥啊?
我是男孩
我是男孩
首先，我用的是苹果减肥方法。连着三天只吃苹果，什么都不吃，在后面的几天吃一些蔬菜，主食也可以吃，但是尽量不要在晚上吃。这个减肥方法可以每个星期使用一次，或者说每两个星期使用一次，我觉得真的很好用，但是用了这个减肥方法以后，在以后的几天里面吃饭不要爆饮爆食，对身体不好。后来，看文章说，香蕉在早上吃对身体很好，因为它有足够的热量，所以以后我每天早上都开始吃香蕉。
其次，是用鸡蛋减肥方法，就是连续两个星期只吃鸡蛋，而且是煮鸡蛋。早上一个香蕉，中午3个鸡蛋，晚上2个鸡蛋。但是会担心鸡蛋吃多了不好，所以这样的方法一个月还是用一次的好。
最后，这个减肥方法应该说是我个人认为最科学的了。完全按照“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。早上，一个香蕉；中午，青菜和主食；晚上，最好不要吃饭，我只吃一点水果，或者一杯牛奶或者酸奶。然后做运动，每天晚上做1个小时的运动。睡觉前也要做运动，就是躺在床上，顺时针，逆时针的揉小腹，据说是减小腹的。不知道是不是真的有用，本人确实没什么小肚子。
我是听朋友说的，她说她每天都把身上带着姜醋红糖茶，随时都喝，1个月下来非常的有效，减掉多年来积累的小肚子不说，身体也健康了不少呢，其实身体健康是最重要的，减肥是为了漂亮，也不能拿命来开玩笑，是吧？那就试一下这个健康有效的方法吧！
姜醋红糖茶：
材料：生姜10克，醋5克，茶叶5克，红糖5克；
做法：姜片用醋（米醋）浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，这种茶对食滞胃寒的人特别合适，红糖可用蜜糖代替。
友情提示：每天喝8杯此茶为宜，不宜喝的太多了哈！
一句话：少吃东西多运动。
晚餐只补充水果,再配上适当的运动,减肥效果会很明显的:)