wi fi连不上有个感叹号:减肥最好的办法

来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/29 03:33:47

少吃多运动啊~~
戒吃甜食.油炸~~,晚上饭后到睡觉这段时间千万不要吃任何东西.
零食是一大忌~!还有奶茶,牛奶,但是可以喝和酸奶/少吃米饭,多吃素菜.
三餐不要吃饱,吃饱穿暖特别是中餐,如果你实在是想填饱肚子,就在吃饭后吃一个苹果.千万不要吃零时哦,我以前就是这样坚持了一年,效果真的很好啊!
还有在这情况下要运动,跳绳就可以了.

经验之谈,就是一天一顿早饭,其他的看你的忍耐度了,适当的晚上抗不住可以吃点零食,但是不能天天吃!
当然了,每天坚持1个小时的运动是必须的了.这样的话坚持一个月,最少瘦10斤!!绝对可信!