自缚夜行的女孩1:怎么减肥？

我看你要是不想锻炼那你还是接受这个残酷的现实吧

减肥药我劝你还是不要吃 不是你这个年龄不适合吃

就是比你大的年龄都不适合吃 减肥药其实是有百害

无一利

减肥速成法;生命在于运动 少吃主食[就是米饭和馒头之

类的]多吃点不过油的蔬菜[就是生着吃]肉类也要吃不过

不要吃肥的少吃点肉不要太多[零食一定要停]吃饭要有

规律 睡觉也要有规律 [胖的原因一半在于生活不规律]

睡觉前一定不要吃东西[如果饿了就吃点生的蔬菜吧.

然后就是一定要运动 你在每天里吃的东西一定要消耗

出去 不然那就是脂肪 你不爱运动也没有办法 你要是

运动习惯了 可能还会喜欢上运动呢 你可以尝试着做点

运动游戏 比如球类等 没有时间那就利用你的课余时间

和睡懒觉的时间吧 呵...其实减肥没有速成的坚持吧

你一定会成功的 加油 ~!!!

适当运动＋良好的饮食习惯
别用药，那样只会损害肝肾。
减重是长期的，贵在坚持！

减体重的方法有很多~不同的人减的方法也不一样~有的人天生就是要比别人要容易发胖,但有的 就相反就是长不胖,减肥前先要确定你是那种人,是由于不注意饮食引起的还是天生的,如果你是由于不注意饮食引起的那就应该改变一下你的饮食习惯,不能暴吃暴喝,不要吃太多的油腻的食物,也就是说要营养均衡,适当的蛋白质+脂肪+糖类,还要适当的无机盐和微量元素,维生素,水,纤维素
减肥的原理是摄入量少于运动量,运动时要注意安全,一般人要是想减肥的话,每天慢跑30~50分钟就够了,但不能停,当身体发热就一定要坚持,不要因为热,难受就停止运动,运动后不能大量的喝水,应该以慢走来放松,要持之以恒,要是你觉得跑步过于单调的话你也可以选择一种你喜欢的运动,但是在运动强度和时间上要足够,运动的方式多种多样,你可以根据自己的实际情况选择你喜欢的运动方式.生命在于运动,只要你懂得减肥的基本原理,你就可以交钱去健身了,健身也是无处不在,只要你想减,你去做,你就 一定会成功的

觉得自己PP的MM可以试一下这个目前在日本最流行的柠檬水减肥小方法，这可是一个又节省钱又有效的小方法哟！柠檬水在念过咒语以后可以冲淡想吃东西的欲望，如果再加上15分钟的运动，效果会更加显著的哟！首先，用一斤左右的水加上半个柠檬的原汁，然后放入冰箱里，隔一天再喝，每日至少要喝下三杯，喝水的时候就要对着柠檬水念咒语咯：吼拉咕哩拉拜洱。然后再喝下柠檬水。如果再配合15分钟的运动，更可以让汗排出，当然，体内的有害物质也就排出咯！坚持两隔月，你一定发现自己身轻如燕咯！

运动,贵在坚持！