查人人中国名人网公共建筑卫生间尺寸:男子4X400M怎么跑。。。。
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/25 14:50:45
今天上午体育委员要我下午跑4X400M，我选第三棒。。。不知道该怎么跑呀~~~
本人现在高三，高一时跑过次，前100M超了2个。。不过对方比较弱，后来体力不支被一个超了。。。
麻烦大家快告诉我呀
本人现在高三，高一时跑过次，前100M超了2个。。不过对方比较弱，后来体力不支被一个超了。。。
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一般的来说，接力赛的人员分配是这样的。第一棒，由一个起跑快的来跑（在起跑技术都不是很好的情况下，一般都是反应最快的那个人起跑最快，也就由这个人来跑第一棒）；第三棒，这一棒是弯道，所以由弯道跑技术好的人来担任（弯道跑是非常讲技术的，最好去请教老师，最好请老师示范下，我一句两句也说不详细）；第四棒，这一棒需要一个冲刺能力好的人来跑，也就是实力最强的人来跑！剩下的那个人跑第二棒吧。最后要说的是：1.接力赛有接力区，前后共20米，所以每个人跑的距离不一样（可以是80~120米），可以根据个人的速度耐力来分配；2.在中学里进行接力比赛经常有人跑错道和在接棒上出问题，这也使很多的强队被取消了很好的成绩，所以不违例也很重要，四个人要多配合！多练交接棒！！！！老规矩----祝你们好运！
400米又不是几千米的,不能先跟跑,何况你是第3棒,又不是第一棒,哪有机会给你跟跑啊,那位老兄肯能没跑过接力赛吧,有位说得很对啊,要多练交棒,熟悉队友间的默契,但在跑中你的频率要加快,步子也决不能迈小,相信真当你上场时,你的心中只有超,脚步一定会加快的,一开始就要冲,一股冲劲,脚象飞起来了,过程中注意呼吸,调整好,相信你会成为一个好运动员的!起码努力过了!
看来你不是专业运动员~你就直接冲就可以~能冲带拿算那~我的是参考，具体方法可以看4*4的跑法
只要用劲全力去跑就行
不要给自己施加太大的压力
跑第几个都是一样的
重在参与嘛
在前半乘你要跟跑,到了后半乘你才发里力.
接棒后应快速加速，进入途中跑后应步伐加大，速度减慢，双臂摆动幅度减小。不要急于超过对手。最后一百米时应全速前进，用尽所有力气冲刺。