小雨日记踩踏:怎么样才能把自己的压力减轻

要减压先认识压力

以积极的心态对待生活

保持弹性，适应变化

享受孤独

排除生活中的障碍，不为生活所左右

不要追求100％的圆满

培养乐观豁达的性格

卸下重担，触摸快乐

防止愤怒

放松自己，以退为进

改变观念，迅速远离压力

学会与挫折与压力进行抗争

在运动中寻找快乐

减轻精神压力5节操

减轻工作压力种种

健康快乐始于足下

医生的减压处方

心病心治的减压法

笑出轻松，哭中发泄

示爱减压

用良好的人际关系化解压力

与焦虑吻别

教你轻松挑战职场压力

一加一大于二的快乐法则

了解快乐的价值观

越过寂寞与快乐对饮

找到属于自己的快乐

营造融洽的人际关系

减轻压力要学会诉苦

选择好一个工作

做自己感兴趣的事

减少通勤

减少工作时间

消除电子压力

避免耗尽体能

调整你的财务状况

中草药的奇效

充足的睡眠是减压的良方

适当纵容自己

压迫点穴法

性格处世法则

做个受欢迎的人

做自己情绪的主人

注意!保持健康的体魄

缓解压力的妙招

不要怕压力是减压最好的技巧

自我推荐的要领

成功女性的心理调整

如何减轻孩子的精神压力

失去健康你会失去一切

放松自己的窍门

保持最佳状态的生活方式

读书使你的人格更加完善

把工作变成娱乐活动

清理您的办公桌

保持条理性的5个小窍门

善于把工作分派出去

激情周末让压力见鬼去吧

让配偶保持好心情

冷静处世保持心态平衡

用平和梳理人生

拒绝浮躁

放弃是一门艺术

缓解病童压力法

瑜伽方法松弛身心

防止情绪低落对策

学会自我松弛

要懂得控制不良情绪

治疗不良情感的药方

化解恐惧压力

化解矛盾，轻松工作

竞争要懂技巧

壅塞不如疏导

坦然面对挫折

走出失恋的阴影

聪明老板，巧妙处理债务带来的压力

敲开恋爱大门的咒语

微笑是化解痛苦通向幸福的阶梯

从另外的角度去看烦恼

学会自我满足

不羡慕别人，享受自己

放下心理负担，过简单舒适的生活

定期发泄内心深处的坏情绪

原谅别人，平熄心火

心临美境，营建快乐心境

给自己找一个远离痛苦的理由

“外圆内方”处世

对付家庭中的压力

减轻女性面临的特殊压力

放松身体，减轻压力

放松精神，缓解焦虑

缓解压力从饮食做起

调解压力警报

让友谊拉我们一把

自我暗示，反复叨念

爱你的仇人

祛除内疚情绪

花点时间休息

逆境中让你轻松生存

冥想法缓解压力

让心情放松的秘诀

交际有术，纵横捭阉

保持心态平衡

在竞争压力面前，调节自我情绪

学会放松，缓解压力

说出心事，减轻忧虑

在疲劳之前休息

好好看看下面的资料：
如何给自己减压？

现代社会，压力不可能完全没有，但我们可以用科学的方法把压力减少。记者近日采访了国际减压协会李成医师，据了解，以下几种减压方法，是目前心理专家们比较认同的，读者朋友不妨试试：

以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的独木桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

学会宣泄。当你觉得自己的心理压力过大时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

改变对待压力源的态度。我们对事物的看法，实际上决定了我们感到多大的压力。碰到一些问题时，只要不停地提醒自己，从长远的角度来看来做事，我们就能控制住自己，感觉压力其实没有那么大。当然这种方法并不能完全消除压力，但至少能使压力变得更容易接受。

适当降低做事标准。很多人做事的标准是：要做就要完美无缺。事实上，并不总需要这样，并不是所有的工作都得尽善尽美。当你发现有数不清的事情需要你集中精力时，不妨排出先后顺序。不那么重要的工作只要达到80分就够了，把100分留给最大、最重要的少数项目。

勇于尝试以前惧怕的事情。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后，哪怕走出小小的一步，也会增强你的信心。如果一味回避恐惧，它们也会一直对你穷追不舍。（民康）

我的建议是，每工作一个小时以后，就停下来，花不到五分钟的时间去用MP3听一首歌（仅限一首），最好是舒缓的，安静的。
强力推荐，五月天《时光机》
还有周笔畅的所有抒情歌曲，也可以听靓颖的抒情英文歌，很享受的。

工作是永远做不完的,在做不完的时候就不要做了,这样压力也就没了

和我一个样子.我常常就是去做自己开心的事.就这么简单.

你可以去玩玩...
放开自己的心情~~~