菊花茶电影:麒鳞臂怎么办?手臂很粗,但线条不明显.
来源:百度文库 编辑:查人人中国名人网 时间:2024/03/28 18:00:29
手臂上围34CM,肱三头肌和二头也练拉很久,肌肉块也不小,但放松贴着身体的时候上臂看起来没线条,松松的一块.
这要锻炼那块肌肉才能有效果呢?
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你有没有试过长期坚持做俯卧撑?
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