查人人中国名人网浙江建筑企业资质查询:最好的减肥办法是什么?
来源：百度文库 编辑：查人人中国名人网 时间：2024/04/19 20:51:34
想舒舒服服地减肥是不可能的，需要放弃一些东西，才能得到想要的结果。首先要制定一个目标，比如说1个月减掉20斤，然后每天吃饭的时候多吃青菜，肉和饭不要同时吃，慢慢吃，有一点饱的感觉就可以了，然后每天坚持慢跑1小时。肯定可以减下来。要想快速减肥，你要断食7天，其间必须时时提醒你自己的目的，只能喝水，最多喝果汁，这样你靠自己的毅力生存7天因该没有问题，但是结束的时候不要马上吃太多的东西，要慢慢来，开始先喝一些淡的稀饭，再到饭，再到青菜，再到肉类，断食多少天恢复就要多少天，这点必须注意，否则你可能在断食过程中没有问题，但后面一开始就吃很多东西会弄坏你的胃，甚至可能危及生命，需要一个过程，这一点要切记，祝你成功！第三、四天可能是最难熬的，过了就好了。
减肥药的效果是因人而异的，一种药不会同时对每个人有效，那谁知道哪种药对自己有效呢，一种一种去试，金钱受不了，身体也受不了。所以最好的办法就是不要去吃减肥药，注意合理的饮食加上适量的运动才是最好的减肥办法(当然什么都不吃是绝对不行的)，还有就是要多动脑筋想问题，大脑消耗的养料是人体的百分之八十，你想想，你把那么多的养料都用来思考学习工作中的问题了，哪里还有多余的拿来长肉呢，还可以提高工作质量，试试吧,用脑是最好的减肥方法。
要合理的饮食.多吃一些蔬菜,水果,含脂肪多的肉类尽可能少吃一些
我认为减肥不是一个短期时间就可以完成的事，最好的减肥方法是长年进行少吃再少吃+多运动、特别是多吃水果、豆类食品。像那种强硬的制定计划：一个月瘦多少公斤。这种减肥方法是不行的，那样除了减肥，最多的是伤害身体。所以说，减肥既是修身业，同时也会给人再来动力。
运动加合理的饮食习惯，所谓的减肥药请不要吃！！！越吃越胖，且很多副作用
是运动